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健康生活

早餐喝粥是养胃还是伤胃？这4类人最好不要喝！ 2021-12-12

在中国很多家庭都喜欢将粥当做早餐。特别是白粥。早晨将白粥煮得糯糯的来一碗瞬间感觉胃舒服。尤其在寒冷的冬季。但目前有医生指出，儿童早餐不要喝粥。让很多人疑惑。...

维生素C有6大“克星”？教你怎样做才能留住维生素C！2021-12-10

维生素C属于水溶性维生素，新鲜蔬菜和水果中含量最为丰富，能提高免疫力，保护牙龈和牙齿，预防心脏病、中风和癌症等，同时也能使得皮肤黑色素沉着减少，让皮肤更加白皙。不过维生素C非常娇气，某些因素会使得维生素C流...

维生素A是免疫防线的“守护神”？留意缺乏维生素A的6个信号！2021-12-09

维生素A缺乏是全球四大营养缺乏病之一，维生素A是身体上必不可少的营养元素，能维持机体免疫系统，不仅仅调节视觉，而且也跟呼吸系统和生长发育有着相关联系，不妨来了解一下维生素A的作用。...

烹调时哪些营养素易流失？这样做能保留食物中的精华营养！2021-12-08

蒸煮炖、油炸、油煎、熏制和烧烤等，多种烹调方式让食物变得色香味俱全。不过，有的烹调方式可加快食物中营养素流失速度，尤其是维生素和矿物质等，那怎样做才能最大程度保留食物中的营养成分呢，不妨来看一看。...

注意，晚餐不要吃这5种食物，影响睡眠还伤身！2021-12-03

忙碌了一整天，晚上回到家要犒劳一下自己，所以大部分人会选择在晚上回家后煮一顿美味丰盛的菜肴让自己享受。虽然晚餐要按时吃，但若养成不当的饮食习惯，特别是在晚餐时，经常摄取以下几种食物不仅影响睡眠，还会影响...

常吃这3种食物，让你轻松变成易瘦体质！2021-12-02

长期减肥但是却并没有成功的人，应该特别羡慕那些不用刻意运动，也不用刻意控制饮食，但是也能够轻松保持身材的人，也就是常说的易瘦体质。其实易瘦体质取除了与个人体质有关之外，与新陈代谢和饮食也有一定的关系，如...

胃不好的人能吃水果吗？这4种水果最好能少吃，别给自己找麻烦2021-12-01

水果的种类有很多，一年四季每一个季节都有许多应季的水果。好吃的水果有很多，人们总能选出几种自己喜欢吃的水果。很多人存在这样一个疑问，那就是胃不好的人到底能不能吃水果。实际...

减肥人群的3个饮食小技巧，让你胖中求瘦！2021-11-30

现如今是一个以瘦为美的时代，因此大多数人都希望自己能够有苗条的身材，但是减肥成功的人却并不多。其实在减肥期间除了要掌握正确的减肥方法之外，还要掌握饮食技巧，双管齐下，才能够在不知不觉中达到减肥的目的。...

不同的牛奶有何不同？总有一杯适合你！2021-11-25

牛奶有白色血液的美誉，其中含有优质蛋白质、维生素A、D和B2，难得可贵的是钙磷比例平衡，能为身体提供所需营养，促进骨骼生长发育，防止骨质疏松。现在市面上的牛奶分为多种类型，如低脂奶或脱脂牛奶、高钙奶和鲜牛奶以...

早餐如何吃才健康？记住3吃3不吃，身体更健康2021-11-24

早餐在一日三餐当中是非常重要的一餐，如果早餐能够吃得健康，各种疾病的发生几率都有可能会降低，如果早餐不健康，无疑会增加各种疾病的发生几率，比如各种胃肠疾病，因此早餐一定要吃得健康。...

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